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青岛宁夏路小学2011级三班

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倡议书  

2015-03-10 15:59:18|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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尊敬的家长:

您好!小学阶段是孩子眼睛的黄金发育期,此阶段一旦近视会直接影响到孩子今后正常的学习和生活,所以从小让孩子养成科学的用眼习惯,注意用眼卫生、合理护眼尤为重要。在本学期爱眼周活动期间,我校通过开展系列活动指导、督查孩子们爱眼护眼。与此同时,学校特别为各位家长提供了一些有关预防近视、科学用眼的小资料,并在专家的指导下建立了一套系统的、科学的“家庭爱眼护眼攻略”。请各位家长在认真阅读的基础上,积极配合学校借助“家庭爱眼护眼攻略”坚持指导学生科学用眼,养成良好习惯。

1.建立健康、科学的用眼环境:灯光6w—8w,无频闪、无蓝光、无辐射。桌椅高度比孩子坐直后心脏的位置略低一点。不宜在晃动的车厢内看书;不宜走路看书、躺着看书。

2.不可迷恋电视、电脑,不玩手机:观看电视时室内应亮一盏灯,建议灯光的亮度以看清报纸为宜。坐在屏幕正前方,视角不应小于45度,距离3米为宜。观看时间不予超过30分钟/天,3次/周,电脑使用应控制在20-30分钟/次, 无特殊情况不玩手机。

3.规范正确的读写姿势“三个一”:指眼睛距离书本一尺,手指距离笔尖一寸,胸部距离桌面一拳头。保证间断用眼时间。

4.睡眠充足:保证充足的睡眠有利于消除全身疲劳,睡眠时分泌的生长素的水平提高,对青少年的生长发育很重要,8小时为宜。

5.营养要均衡:不挑食、不偏食,结构多样化。多食蔬菜, 少食甜食。

6.坚持科学的用眼模式:每当用眼40分钟后,要适当的休息,可通过远眺、做亮眼操等活动环节眼睛疲劳。

 

祝愿每一位学生都能我们的精心呵护下,拥有一双明亮、健康的眼睛去感受这个五彩斑斓的世界。

 

青岛宁夏路小学

2015年3月

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